Karob jsem si v poslední době dost oblíbila. Má sladší chuť a díky ní jsem s chutí nápoje spokojená i když ho skoro neosladím. Pokud se snažíte zhubnout, doporučuji vyměnit kakao za karob.
Dnes mám pro vás smoothie s karobem, banánem a chia semínky. Banán jsem použila mražený, aby smoothie spíše připomínalo zmrzlinu. V horkých dnech je velice osvěžující. Taky jsem zjistila, že smoothie zahuštěné mraženým banánem nasytí mnohem více, než když je banán čerstvý. Oklame to žaludek a hlad je fuč. To je další věc, kterou jsem vypozorovala, ale třeba to tak funguje jen u mě.
Smoothie je slazené pouze banánem a čekankovým sirupem. Karob, banán i čekanka jsou zdrojem vlákniny a proto budete mít sytosti delší dobu. A jaké je? Sladké, čokoládové, banánové….prostě luxusní.
Budete potřebovat:
- 150g mraženého banánu
- 100g mléka bez laktózy nebo mléka rostlinného (mandlové, arašídové, kešu…)
- 2 lžíce karobu (15 gramů)
- 1 lžička chia semínek (15 gramů)
- 1 lžička čekankového sirupu
- Volitelně: Kakaové boby na ozdobu nebo skořice
Příprava:
Vše dejte do mixéru a rozmixujte. Ihned podávejte😊
Poznámka: smoothie je určené k okamžité spotřebě (kvůli mraženému banánu)
