Super zdravá miska, kterou si můžete rozjasnit ponuré ráno. Na tuhle snídani se vždycky těším. Smoothie misky vypadají nádherně, jsou plné vitaminů a minerálů, ale taky rychlé. Jen vše rozmixujete a snídaně je hotová. Na ozdobu můžete použít čerstvé ostružiny, chia semínka, konopná semínka, kolečka banánu nebo třeba oříšky podle chuti. Tuto snídani si nejde nezamilovat.
Suroviny
Na ostružinovou bowl:
- 115g mražených ostružin
- 1 mražený banán (90g)*
- 85g bílého jogurtu
- 60g mléka
- 2 lžičky medu/třtinového cukru (nebo vynechte)
- 1/2 lžičky chia semínek
*zmrazte banán nakrájený na kolečky (lépe se pak mixuje)
Na ozdobu:
- Ostružiny nebo banán
- Chia semínka
- Loupaná konopná semínka
Příprava
- Vše na ostružinovou kaši rozmixujte. Pokud chcete kaši tekutější nebo je to na mixér moc tuhé přidejte lžíci nebo dvě mléka.
- Kaši přelijte do misky a podle chuti ozdobte ovocem nebo semínky.
