Ráda jezdím na kole, a to i v těchto vedrech. Dodržovat pitný režim je velice důležité, dost toho vypotíte a do toho to vedro. Kromě vody si ještě do lahvičky na kole připravuji elektrolytický nápoj. Viděla jsem ho u ostatních cyklistů a četla jsem, proč ho používat. Jeho cena mě ale přesvědčila hledat jinde. Při hledání jsem zjistila, že si ho vlastně můžu doma jednoduše vyrobit. Jsou o něco dražší verze a taky levnější.
Nejčastěji se používá kokosová voda, ale ta není zrovna levná. Tento recept budu teprve dělat, tak příště. Dneska mám pro vás recept na nápoj z pomerančové šťávy, vody, medu, citrónu a himalájské soli. Chutná výborně a funguje. Když jsem pila jeden den jen vodu, byla jsem hodně vyčerpaná. Druhý den jsem pila tento nápoj a cítila jsem se lépe. Od té doby si nápoje připravuju, akorát střídám různé příchutě, podle toho, co zrovna máme doma a na co mám chuť.
Výhody tohoto nápoje
- Podporuje výkon
- Hydratuje vás během fyzické zátěže
- Dodává tělu potřebné živiny – vitaminy a minerály
- Zabraňuje dehydrataci
- Himalájská sůl je bohatá na minerály (obsahuje 94 stopových minerálů)
- Bez přidaného cukru, barviv a aromat
Kdy tento nápoj používat?
Během fyzické námahy, ve velkých vedrech, při průjmech, cvičení
Suroviny:
- 250ml vody
- 80ml pomerančové šťávy – čerstvě vymačkané
- 20ml čerstvě vymačkané citrónové šťávy (1/2 citrónu)
- 1 lžička medu
- 1/8 lžičky himalájské soli
Postup:
Ovoce vymačkejte a šťávu nalijte do lahve. Přidejte zbytek surovin a protřepejte.
Dávkování: Nápoje můžete vypít, kolik chcete. Záleží na vás😊.
