Tenhle snack je na léto jako dělaný. Mražený jogurt smíchaný s matcha čajem a posypaný čímkoliv, co máte rádi. Můžete na něj dát oříšky, sušené nebo lyofilizované ovoce, čerstvé ovoce anebo pak musli, semínka…prostě cokoliv😊.
Doba veder je tady, a tak se musíme nějak ochladit. Vyzkoušejte a dejte mi vědět, jak vám chutnal. A víte, co je ještě super? V létě si hodně lidí hlídá postavu…kvůli plavkám. Tady žádný cukr nenajdete a jako bonus pomáhá matcha tělu spalovat tuky. To je svačinka mých snů😊.
Budete potřebovat:
- 300g řeckého jogurtu
- 2 lžíce čekankového sirupu/agáve sirupu anebo jiné sladidlo dle chuti
- 2 lžičky kulinární matchy (pravý japonský matcha tea)
- Posyp: Kokos, sušené goji, pekanové ořechy, granola…
- Pomůcky: pečící papír
Postup
Řecký jogurt, matcha čaj a něco na oslazení dejte do misky a metličkou důkladně promíchejte.
Směs rozlijte na tác nebo jinou rovnou podložku vyloženou pečícím papírem.
Rozetřete na velikost A4 papíru. Jogurtu by měla být silnější vrstva. Když bude moc tenký, bude se zbytečně rychle roztékat.
Posypte oříšky, ovocem nebo čímkoliv, co máte rádi.
Dejte do mrazáku na min. 3 hodiny.
Po zmrznutí nalámejte na kousky a uložte do dózy.
Zdravá svačinka, která vás v horkých dnech ochladí:
