Recept na vynikající instantní proteinovou jáhlovou kaši. Ideální snídaně která vám dodá energii na celý den. Jáhlová mouka má vysoký obsah minerálů (draslík, hořčík, železo) a vitaminů (hlavně skupiny D). Syrovátkový protein vám dodá potřebné bílkoviny a pořádně vás nakopne. Místo bílého rafinovaného cukru jsem použila můj oblíbený třtinový. Není rafinovaný a zůstali tak zachovány vitaminy a minerály. Kaše díky proteinu a kakau chutná jako horká čokoláda a třtinový cukr jí zase dodává jemnou karamelovou chuť. Pro bezlepkovou kaši použijte protein bez lepku, protože ne všechny jsou bezlepkové. Kaši stačí ráno zalít horkou vodou a nechat chvilku odstát. Během chvilky tak máte chutnou a zdravou snídani.

Suroviny

  • 300g jáhlové kaše
  • 100g čokoládový syrovátkové proteinu
  • 75g třtinového cukru
  • 25g hořkého kakaa

Příprava

  1. Všechny suroviny smíchejte a rozmixujte na prášek. Všechny suroviny se tak skvěle propojí a kaše se bude lépe rozpouštět ve vodě.
  2. Přesypte do dózy a uložte.

 

Skladování: při pokojové teplotě

Trvanlivost: podle data spotřeby na obalu jáhlové kaše a proteinu. Jestli jsou suroviny čerstvé vydrží kaše několik měsíců.

Použití:

  • 50g instantní proteinové jáhlové kaše
  • 150ml vroucí vody

Kaši zalijte vroucí vodou a nechte 3-5minut odstát. Podle chuti ozdobte ovocem, ořechy nebo musli. 

 

Recepty na další kaše:

 

Rýžová kaše z pytlíku rýže: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-kase-vyrobena-z-pytliku-ryze/

Bezlepková instantní chia kaše: https://www.zijemehomemade.cz/bezlepkova-instantni-chia-kase/

Jahodovo banánová smoothie bowl: https://www.zijemehomemade.cz/jahodovo-bananova-kase-nevarena/

Ovesná kaše s chia semínky: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-kase-s-chia-seminky-3/

Bezlepková ovesná kaše s jahodami: https://www.zijemehomemade.cz/bezlepkova-ovesna-kase-s-jahodami-co-se-pres-noc-uvari-sama/

Jahodová ovesná kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-kase-jahodova-nevarena/

Třešňová ovesná kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-kase-tresnova-bez-vareni/

Bezlepková ovesná kaše- třešňová: https://www.zijemehomemade.cz/bezlepkova-ovesna-kase-tresnova-bez-vareni/

Instantní kaše z pytlíku rýže: https://www.zijemehomemade.cz/instantni-kase-z-pytliku-ryze/

Jahodová smoothie bowl: https://www.zijemehomemade.cz/jahodova-smoothie-kase/

Chia ovesná kaše pro vegany: https://www.zijemehomemade.cz/chia-ovesna-kase-pro-vegany/

Rýžová kaše pro vegany: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-kase-pro-vegany/

Rýžová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-kase/

Instantní ovesná kaše s chia semínky: https://www.zijemehomemade.cz/ovesna-chia-kase-instantni/

Instantní rýžová krupicová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/instantni-krupicova-kase-z-ryze

Rýžová krupicová kaše: https://www.zijemehomemade.cz/ryzova-krupicova-kase/