Snídaně je nejdůležitější část dne a proto je velice důležité co si k ní dáte. V poslední době jsem si zamilovala smoothie misky. Je to rychlý a chutný způsob, jak do sebe ráno dostat ovoce. Tento recept obsahuje i jogurt, který zajistí přísun bílkovin. Smoothie misky výborně chutnají, jsou plné vitaminů a k tomu ještě nádherně vypadají. Po této snídani v práci rozhodně usínat nebudete!
Suroviny
- 200g řeckého nebo selského jogurtu
- 150g mražených jahod (12 středních)
- 1/2 banánu (ideálně zralejší, aby byl sladší)
- 2 lžičky třtinového cukru nebo agáve sirupu
- *30ml mléka na doředění
Na ozdobu:
- 1/2 Banánu
- 1 lžíce konopných semínek loupaných
- špetka lyofilozovaných malin (rozdrobených)
Další možnosti: ořechy, semínka, čerstvé ovoce…
Příprava
Vše kromě surovin na ozdobu rozmixujte. Oproti smooothie má být smoothie miska hustější, ale pokud je spíše jako zmrzlina nařeďte ji mlékem.
Na ozdobu použijte plátky banánu, rozdrobené lyofilizované maliny a konopná semínka (nebo cokoliv co máte rádi)
Skladování a trvanlivost: smoothie miska chutná nejlépe čerstvě připravená. Když jí schováte do lednice získáte smoothie nebo do mrazáku kde získáte zmrzlinu. Bude stále dobrá, jen bude mít jinou konzistenci.
