Když nestíhám většinou si udělám nějaké smoothie. Jelikož jsem měla tentokrát docela i hlad, tak jsem ho udělala pořádně syté. Je sladké, zasytí vás a je moc dobrý. Podle mě dobrá sváča, co říkáte?:-)
Použitím různých druhů proteinu můžete dostáhnout jiných chutí. Mají třeba vanilkovou, čokoládovou nebo sušenkovou příchuť. Dokonce jsem snad viděla i Snickers? Mňaam:-P
Na 1 smoothie:
- 250 ml rostlinného mléka (měla jsem sójové)
- ¼ hrnku ovesných vloček (klasické, nikoliv jemné/rychlé)
- 2 lžíce arašídového másla nebo jiného ořechového másla
- 1 a ½ lžíce hořkého kakaa
- 1 lžička mletého lnu BEWIT (byl vcelku, tak jsem ho namlela)
- 1 mražený banán (klidně i čerstvý, pokud máte prázdný mrazák😊)
- Špetka himalájské soli
- Špetka mleté skořice
- 1 odměrka Veganského proteinu- použila jsem Salted caramel Allnutrition z Aktin.cz
Vše rozmixujte a je to.
Návod, jak si doma udělat arašídové máslo najdete TADY:
Proteinu jsem použila jen poloviční porci-tedy 1 odměrku. Mám totiž veganský a ten každý nápoj promění skoro v kaši:-D. Jelikož jsem zrovna na kaši neměla chuť, úplně stačila půlka. Syrovátkového proteinu můžete dát klidně celou porci, tak aby těch bílkovin bylo v nápoji více😊
