Po dlouhé době jsem dostala krabičku borůvek – těch malých, co vám obarví pusu na fialovo. Nejsou zrovna levné, proto je moc často nekupuji. Právě tyhle malé lesní borůvky mám nejradši. Kanadské jsou taky dobré, ale tyhle mi zkrátka chutnají víc. Už se těším, co dobrého si z nich udělám.
Jako první jsem udělala borůvkové smoothie – Jardovi jsem udělala smoothie jen z borůvek a mléka. Sobě jsem do něj ještě přidala banán (Jarda banány moc nemusí).
Do každého smoothie jsem ještě navíc přidala ovesnou vlákninu Cardio well (www.pangamin.cz). Snažím se jíst dostatek vlákniny, ale někdy se mi nepovede sníst tolik ovoce a zeleniny, kolik bych měla. Proto si každý den do jídla nebo pití přidám tuhle vlákninu a mám denní dávku splněnou.
Suroviny:
- 150ml mléka
- 30g borůvek (těch malých)
- ½-1 odměrka ovesné vlákniny Cardio well
- Volitelně: 1 banán pro oslazení
Postup:
Tady není co řešit – vše dejte do mixéru a rozmixujte.
