Smoothie plné energie. Nahradí snídani nebo svačinu, má vysoký obsah vlákniny a bílkovin. Chutná jako čokoláda s arašídy a přitom obsahuje jen samé dobré a zdravé ingredience. Arašídové máslo používám domácí z pražených arašídů (má sladší chuť), u kupovaného si dávejte pozor na přidaný cukr. Kakaový konopný protein si vyrábím z konopného proteinu bez příchuti. Vyjde to tak levněji. Kdybyste vás to zajímalo pod článkem najdete odkaz na recept. Ať už sportujete, chcete doplnit energii nebo hledáte zdroj bílkovin je tento koktejl skvělou volbou. Kupované mixy v prášku jsou často z většiny cukr nebo jsou šíleně drahé a přitom je příprava proteinových nápojů tak jednoduchá. Tady je recept:
SurovinY
- 300ml sójového mléka
- 2 lžíce kakaového konopného proteinu*
- 1-2lžíce arašídového másla
- 1 lžička chia semínek
Volitelně: třtinový cukr, agáve sirup nebo jiné sladidlo
*nebo pokud je protein bez příchuti kakao přidejte. Bude stačit 1-2 lžičky.
Příprava
Všechno dejte do mixéru a rozmixujte.
Skladování a trvanlivost: Smoothie spotřebujte okamžitě. Semínka v něm by nabobtnaly a museli byste ho doředit přidáním mlékem.
